首先还是投篮姿势的问题，在这之前教授想先说一下。第一位同学，基本的礼貌你应该懂得吧，教授不是网络上的那些“叫兽”，首先没有打着学术旗号坑蒙拐骗，其次也没有无耻到可劲吹嘘自己贬低别人的层次。“叫兽”这个称号愧不敢当。第二，难道同学问别人问题之前都会感谢人家八辈祖宗？可能教授有点小题大做，但是我想同学以后不要再这样随便出口。生活不是小品，有时候搞笑的东西反而会使别人很不愉快。

闲话说完，问题还是要解决的，关于投篮姿势固定的问题，教授讲过很多次了，但是还是会有很多同学提问，这里教授再重复一次，希望下次有提问的同学能先看一下文章。固定姿势说白了就是肌肉记忆的形成。科学论述教授不明白，但是教授知道在极度疲劳的情况下很容易形成肌肉记忆，不知道为什么。所以，教授建议，首先学会标准姿势，然后开始上肢充分运动，等到感觉累的时候从篮下开始练习投篮。当你在篮下连续练习2到3天，手型固定的情况下命中率到了80%-90%就可以适当后退了，后退一步，重复上面训练过程，命中率70%以上继续后退一步，再接着练习，直到后退至罚球线附近~命中率能达到60%以上，手型基本就固定了。

因为以上两位同学的问题差不多，教授这里一并解决了。既然是讲战术，教授就讲一下基本的联防。

联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。