经常看NBA的朋友应该知道，有欧文的比赛从来就不缺少亮点，欧文是赛场上的表演者，华丽丽的突破过人深受很多朋友的青睐，而打板上篮也是他的进攻手段之一。所以今天的打板上篮教学就从欧文的表演说起。

 
我们把篮板以中心线分为上下两个区域，在中心线以下叫低位打板，中心线以上就叫高位打板，一般来说就这两种。

1低位打板 

如果把篮板平均分成六等分，低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，具体可以看上图。我们通过以上方式训练打板上篮时，需要注意手型和篮球的旋转方向，平时有空可以站在篮底左右练习。

低位打板精彩镜头：

高位打板的区域就在中心线以上，位置在左右上角两个方格，具体可以看上图。训练时需要注意拨球的手腕细节。相比低位打板，高位打板在实战中使用的比较少，一般是为了在空中躲避防守球员的封盖，能进得了的一般都是“神来之笔”。

高位打板演示：

重点学好低位打板，打野球中更实用，相对也更容易一些。

上反篮这项技能对于手指拨球的动作，步点以及出手的位置、力度都有很严格的要求。我们首先从拨球做起，用手托住篮球，利用手腕和手指的力量将球向上拨动。注意，拨出去的球在空中是旋转的，所以，在拨球的时候，手腕也不能是直上直下，要稍带一些由外到内的转动。

练习好拨球后，再进行原地拨球上篮的练习。假如你习惯从右路突破，右手上篮，那么可以选择站在篮圈下面偏左的地方做原地擦板上篮。刚才提到，拨出的球在空中是有旋转的，所以在球碰到篮板的时候，会改变方向落进篮筐，有点类似于“加塞”。

最后来练习实战中行进间的上反篮。依旧是从右路持球推进至篮下，在推进的过程中，要控制好步幅的大小，上篮时与篮筐的距离，出手的位置。如果是在实战中面对防守球员，还要考虑与对方之间的距离，选择从对方的右侧（你的左侧）完成上篮，还是绕过对方溜底线上篮。根据上场不同的情况做到随机应变。

很简单吧，剩下的就是不断地练习，记住，左右手都要练习。