在NBA后撤步是众球星比赛中的必杀技，后撤步的好处是能够瞬间而巧妙摆脱防守，可以说是从防守身边跳开，从包夹中杀出重围，并且最大可能躲开封盖而将球安全地出手。 1.今天给大家带来的是罗斯的招牌动作，后撤步投篮。相比于NBA中其他球星的后撤步，罗斯的后撤步更具有观赏性。

 
接下来就来看如何拆解这个动作如何练习。 第一步：前后运球 

注意：以左手运球为例，左手大力运球，左脚探出踩实，右手摸瓶盖。 第二步：交叉运球 

 
注：在练习这个动作的时候，交叉运球尽量低和快。 第三步：变向 

注：脚落地后拍球，接球与脚落地也是同时。 第四步：后撤步 

注：很多时候后撤后我们都没有力量进行投篮，或者整个人失去重心，所以在我们后撤步落地踩稳的那一下，必须多多重复练习，使得每一次后撤步都可以找准重心，为出手投篮做好准备 第五步：完成动作 

7.另外这个后撤步之后不单单是投篮，还有很多其他的动作变化，比如下面这个后撤步后拜佛，在实战中非常有效。

 
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